自然老化である活性酸素を予防

MENU

自然老化である活性酸素を予防

活性酸素という言葉を聞いたことがあると思います。活性酸素は体内に通常2%ほど存在し、身体の免疫システムのサポートをしています。しかしこの活性酸素の量が増えることで、正常な細胞を攻撃してしまう事があります。この活性酸素による老化は自然老化の一つと言われていますが、これを少しでも抑制させることで身体の健康や肌の老化を防ぐことができます。

 

そもそも活性酸素は紫外線やストレス、過度の運動、タバコなどで体内に発生します。原因となるものから身体を守るだけでなく、体内に発生してしまった活性酸素を除去させることが重要です。抗酸化作用のある成分は世の中に多く存在します。有名なのはポリフェノールです。赤ワインやブドウなどに含まれる成分ですが、これらが活性酸素の除去に非常に効果的です。

 

他にもビタミンCやビタミンEも抗酸化作用の高いビタミンとして有名です。しかしビタミンCは熱に弱い為、果物やサラダ等過熱をせずに摂取することがポイントとなります。逆にビタミンEは加熱や油によって吸収率が高まりますので、食材によって調理方法を変えることをお勧めします。日々の心がけが後々大きく作用します。抗酸化生活を心がけて身体もお肌も若々しく健康的な状態を維持しましょう。

関連ページ

脱毛を頑張っている人がやってはいけないNG習慣
脱毛を頑張っている人がやってはいけないNG習慣についてお話しします。脱毛をしたいけれど知識があまりない方は脱毛のやり方やお手入れについて気を付けなければいけません。
脱毛と一緒にしたい抑毛!生活習慣を見なおしてムダ毛を抑制する方法
脱毛と一緒にしたい抑毛!生活習慣を見なおしてムダ毛を抑制する方法をご紹介します。脱毛と生活習慣は密接なつながりがあることをご存知でしょうか。生活習慣を見直せば脱毛効果も倍増します。
男もデリケートゾーン脱毛するとモテるって本当
男もデリケートゾーン脱毛するとモテるって本当?でしょうか。脱毛は女性だけのものと思われがちですが、今はおしゃれに気をつかう男性の間でも流行っています。
自分で簡単につくれる!脱毛豆乳ローションの作り方
自分で簡単につくれる!脱毛豆乳ローションの作り方をお教えします。脱毛ローションって実は簡単に自宅で作れるんですよ。
痛いのが苦手な人におすすめの無痛脱毛とは?
痛いのが苦手な人におすすめの無痛脱毛をご存知でしょうか。脱毛は今はだいぶ痛みが少なくなってきているのですが、多少は痛みがやはりあります。痛みを感じるのが嫌だという人の為に、無痛脱毛についてご紹介します。
メイクのポンポンチーク
メイクのポンポンチークはお化粧などによって気分を晴れやかにしてくれる作用もあります。外見も内面も素敵にしてくれるのがポンポンチークです。
緑茶と日焼け後の肌
緑茶と日焼け後の肌の関係について書きたいと思います。美容で気を付けなければならないのはお肌の状態ですよね。緑茶が意外にも美肌に効果を発揮します。
ノーメイクはアンチエイジング
ノーメイクはアンチエイジングになる?と思っている方、思わない方、それぞれいらっしゃるかと思います。実際のところ、ノーメイクの方がお肌にいいのかどうか解説します。
化粧水の正しいお手入れ方法
化粧水の正しいお手入れ方法をご存知でしょうか?いくら美容にいい化粧水を使っていても正しくお手入れしていないと効果を発揮できません。